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    Raquel Aldana Psicología
    Regla de salud emocional: hay personas que te merecen y personas que no

    Regla de salud emocional: hay personas que te merecen y personas que no

    por Raquel Aldana Psicología | lunes, 11 enero, 2021 | Desarrollo personal

      Hay una regla básica para conservar nuestra salud emocional, distinguir a quien nos merece de aquellos que no. Para ello debemos acercarnos a algunos principios básicos de discriminación que básicamente consisten en separar lo bueno de lo malo para valorar la...

    Cuando decir NO nos hace sentir culpables

    por Raquel Aldana Psicología | sábado, 30 noviembre, 2019 | Desarrollo personal

    Decir NO puede hacernos sentir culpables. ¿Alguna vez te ha ocurrido? Pon atención a la siguiente historia. «Juan iba caminando con su padre en dirección al quiosco donde cada día compraba el periódico. Al llegar, estos saludaron de manera educada al dueño, al que se...
    11 mensajes que se deben evitar en el diálogo interno

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    por Raquel Aldana Psicología | domingo, 24 noviembre, 2019 | Desarrollo personal

    Quizás alguna vez te hayas parado a pensar en que nunca dejas de hablar contigo mismo. Ese diálogo interno es el que nos permite integrar y dar sentido a los hechos que acontecen a nuestro alrededor. Aunque nos puede dar la sensación de que esos pensamientos tal como...

    4 pilares del autoconocimiento, la llave del bienestar emocional

    por Raquel Aldana Psicología | jueves, 21 noviembre, 2019 | Desarrollo personal

    Ser consciente de uno mismo es “ser consciente de nuestros estados de ánimo y de los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo”. Reconocernos, comprender nuestras emociones y valorar nuestras actitudes y aptitudes es clave para lograr un buen estado de...

    El duelo, un viaje psicológico inevitablemente doloroso

    por Raquel Aldana Psicología | viernes, 1 noviembre, 2019 | Desarrollo personal, Psicología clínica, Terapias

      El duelo es la intensa respuesta emocional al dolor de una pérdida. Es el reflejo de una conexión que se ha roto. El duelo es un viaje emocional, espiritual y psicológico. El duelo habitualmente se asocia de manera única a la pérdida de un ser querido pero,...
    11 mensajes que se deben evitar en el diálogo interno

    Este maravilloso corto de ayudará a realizar un ejercicio de autoamor y autocompasión

    por Raquel Aldana Psicología | miércoles, 26 septiembre, 2018 | Desarrollo personal

    Ser amable con uno mismo no es tarea fácil en este mundo de intereses encontrados y escondidos. Se llama autoamor y autocompasión. Quererse y no abandonar las necesidades propias tampoco son propósitos a los que se acceda por un camino libre de dificultades. La tarea...

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    • Participación como ponente en la V JORNADA DE COMUNICACIÓN-Universidad Francisco de Vitoria
    • El duelo desautorizado, cuando no se permite el sufrimiento
    • Deberíamos vernos más y escribirnos menos
    • Este post es de indispensable lectura para quien esté en terapia o piense en iniciarla
    • El peso que cargamos en la mochila de nuestra vida

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